♥REINA4EVER's Blog♥

今天傍晚預約了一個『Beach sunset yoga』，這項活動是在Trip adivisor裡找到的，Trip adivisor真是自助旅行的好幫手!瑜珈是我個人最熱愛的運動，開始練瑜珈也有一小段時間了，本人筋骨超硬去練瑜珈其實很吃力，我在班上實在是特別突兀，每次前彎時我幾乎像是沒有心要前彎的意思，全盛時期前彎時的手只能到膝蓋再下來一點點的狀態，但隨著時間的累積也有小小的進步，雖然進步真的很小，但是拉筋這種事也不是一天兩天的事，這就跟矯正牙齒一樣要給它很長的一段時間。本人今年的小小目標就是前彎時，手指尖能碰到地板。

瑜珈也讓我學會很多，在瑜珈的過程中學習讓身心靈放鬆、放空，也讓我更認識自己的身體，自己哪個部位筋骨硬哪裡筋骨軟，更讓我知道一件事情，每個人與生俱來的條件都不一樣，有些同學可以輕鬆做到某些動作，但是我卻差了十萬八千里的感覺，這讓我明白，唯一一件事情能補足自己不足的方式就是日積月累的"努力"，一點一滴的努力才能往前邁進一小步是不變的道理。

瑜珈是個很美麗的運動，每次看到老師做出那種力與美結合的動作時都會覺得哧哧稱奇，好希望自己有一天也可以達到，瑜珈除了要有柔軟度也要有肌耐力，因此核心肌群也是很重要的練習，練習的過程中呼吸很重要，要用鼻子吸鼻子吐，用呼吸來帶動做，把呼吸帶到拉筋時最痠痛的位置，讓動作可以更深層。而且自從瑜珈後，我也愛上那種relaxing music，有時候泡澡還會放上relaxing music讓自己頭腦放空進入冥想狀態。神經質加過動症的我一直在學習如何慢活。

哈哈，聊到瑜珈一下又不小心講了太多心得，就因為自己喜歡瑜珈，所以來到夏威夷就特別想在海邊日落時來個瑜珈體驗，這次就特別預約了這個戶外活動。

要去上課前還下了毛毛雨，讓我有點擔心課程取消，我們錢都付了，好在夏威夷的雨都是來得快去得快，一下就雨過天晴了

車子停好，我們開始尋找上課的地方，地點是在WAIKIKI海邊這裡，WAIKIKI旁有個公園，要尋找上課的地方還真有點沒頭緒，我們雖已到目的地但是找不到上課地點，上課時間也已經到了......

我們在這草皮上有點小小的迷路，打電話給老師溝通位置後發現老師根本在我們附近阿

這個公園有很多大樹，圓徑很大的這種，可以一堆人在樹下乘涼野餐

在無敵海景前瑜珈真是讓人期待

草皮上找到了一個立式標牌，牌子上推滿了瑜珈墊，這是我們今天上課的地方(整個就是很隨興)

開始上課前Karen老師就發給我們幾罐不同味道的精油，讓我們塗抹一些在鼻子、在身上

準備好後天公不作美的突然又下起毛毛雨了，原本想說可能只是一點點毛毛雨一下就沒了，怎知突然雨滴越來越大顆，我們趕緊躲到遮蔽物下，等雨勢變小後，KAREN老師帶著我們到一棵大樹下鋪上我們的瑜珈墊

今天的課程只有三個人，感覺像是私人課程般，我們的課程從PM6~PM7:15，但是其實老師還滿隨興的，會等我們選定好位置然後等到日落結束天幾乎黑了課程才結束。

戶外的瑜珈課真的很神奇，在大樹下上課感覺很有靈性，呼吸著新鮮的空氣，眼前一望無際的海，還有即將從西邊落下的夕陽將天空的顏色不斷的變換，樹上的小鳥在頭頂飛，小鳥們也發出ㄘㄘ聲響，我就這樣沉靜在瑜珈的世界裡

瑜珈課的最後，我們躺在墊子上大休息，KAREN老師把精油戳在手上放在我們鼻子前給我們聞，整個人很舒服，大休息的五分鐘可能就可以取代了睡眠一個小時，最後，老師拿了個缽，用棒子在缽的邊緣畫圈，產生出一個共鳴，共畫了三圈把我們喚醒，那個共鳴很奇妙，是一個嗡嗡嗡的聲音，大腦的頻率好像跟他一樣，讓大腦完全呈現空靈狀，很神奇。

今天的課程從白天上到天黑，Karen老師很好，是華人外表但出身在夏威夷，只會講英文，她還提供了我們一些夏威夷當地人會去的口袋名單之祕密景點，可惜因為我們在歐胡島的時間也只有一個禮拜，行程也安排得差不多，只能下次來時再安排她推薦的景點了。

 喜歡瑜珈的朋友或是想要體驗看看瑜珈的朋友，來到夏威夷可以報名這種drop in的瑜珈課唷。

【Yoga】

http://www.sunsetyogahawaii.com/  

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